La depresión, un problema que afecta cada vez a más gente
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno mental que afecta negativamente a cómo te sientes, cómo piensas y cómo actúas. La depresión provoca sentimientos de tristeza profunda. Puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede disminuir nuestro rendimiento laboral y social.
La depresión grave afecta a 230.000 personas según el INE.
¿Cómo saber si tengo depresión? - Síntomas
Aunque para saber si tengo depresión es fundamental contar con el diagnóstico de un profesional sanitario (psicólogo o psiquiatra), existen una serie de síntomas relacionados con la misma, estos son:
- Estado de ánimo de tristeza o irritabilidad
- Pérdida de interés o placer en actividades que antes nos gustaban
- Cambios en el apetito: pérdida o ganancia de peso no relacionada con la dieta
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Pérdida de energía o aumento de la fatiga.
- Sentimientos de inutilidad o culpa
- Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones
- Pensamientos de muerte o suicidio.
Factores de riesgo para la depresión
Entre otros, estos son:
- Bioquímica: las diferencias en ciertas sustancias químicas del cerebro pueden contribuir a los síntomas de la depresión.
- Genética: el factor genético se ha visto que es muy importante
- Personalidad: las personas con baja autoestima, que se dejan abrumar fácilmente por el estrés o que, en general, son pesimistas, parecen ser más propensas a experimentar depresión.
- Factores ambientales: la exposición continua a la violencia, el abandono, el abuso o la pobreza puede hacer que algunas personas sean más vulnerables a la depresión.
Depresión por el confinamiento o la pandemia
Se ha visto que el confinamiento ha sido un factor de riesgo para la depresión, sobre todo en personas con predisposición. La sobreinformación, las muertes, el sentirnos atrapados en casa o la soledad han influido de manera muy significativa en nuestra salud mental.
Cómo puede ayudarnos un psicólogo
Los psicólogos son profesionales muy formados y especializados en este tipo de trastornos. Con la ayuda de un psicólogo, podemos mejorar nuestro autoconocimiento y aprender herramientas para ser capaces de afrontar mejor situaciones conflictivas para nosotros.
Las sesiones de psicología suelen tener una duración de entre 45 minutos y 1h y media, y pueden realizarse a domicilio, en clínica u online.