Consejos para crear un ambiente adecuado para el desarrollo de tu hijo este año
El tiempo vuela cuando acompañas a tus hijos, ¿verdad? Aquí te mostramos varias ideas para avanzar por el año de la mejor manera, estableciendo propósitos para toda la familia. Sigue leyendo para aprender más.
Puntos clave:
- Dedica tiempo de calidad en familia para desarrollar hábitos positivos y alcanzar metas juntos.
- Promueve rutinas de sueño y relajación para los padres.
- Enfócate en estar presente en cada momento.
- Fomenta la gratitud, el juego al aire libre, hacer amigos y el aprendizaje en los niños para apoyar su desarrollo.
Los propósitos familiares son maravillosas herramientas que te ayudarán a ti y a tu familia a desarrollar mejores hábitos y alcanzar nuevas metas. Este año, invita a toda tu familia a unirse a este propósito. ¡A continuación, algunas ideas para empezar!
Para mamá y papá
Dormir mejor
Establece una rutina de sueño y haz de tu habitación un espacio para relajarse. Pon música tranquila, usa aromaterapia, bebe un té o limita el uso del celular. Estos hábitos te ayudarán a relajarte y a obtener un descanso de mejor calidad.
Estar presente
Respira profundamente y enfócate en lo que estés haciendo. Las compras no se harán solas, pero preocuparse por eso no cambiará nada. Cuando sea el momento de ir al supermercado concéntrate en eso. Hacer varias cosas a la vez distrae y no permite disfrutar del presente.
Citas
¿Cuándo fue la última vez que tú y tu pareja pasaron tiempo a solas? Tener hijos cambia algunos hábitos y tradiciones de pareja. Ya sea una cena para dos, una actividad al aire libre o un viaje, encuentren algo que los acerque de nuevo y conviertan esto en una tradición mensual.
Amor en vez de guerra
Criar a un hijo es cosa de dos, y nadie entiende mejor su relación que ustedes. Busquen formas de demostrar amor y agradecimiento hacia su pareja todos los días; decir “Gracias” o “¡Buen trabajo!” marcarán la diferencia. Organiza tus ideas antes de hablar y escucha. Estar en desacuerdo es normal, así que busquen un ambiente donde el apoyo mutuo siempre esté presente. Más abrazos y menos gritos.
Para tu pequeño o pequeña
¿Qué te gustaría que hiciera por ti?
Aunque tu hijo aún no hable, probablemente hay cosas que le gustaría que hicieras por él. “Mamá, ¿puedes hacer que mis verduras sepan mejor?” o “No me gusta pasar tiempo boca abajo, ¿puedes hacer algo para que sea más divertido?”.
Pasar tiempo al aire libre
Algunos de nuestros recuerdos favoritos de la infancia involucran actividades al aire libre. Los niños aman explorar el mundo, ya que les expone a nuevas experiencias naturales y coloridas. Este año, comprométete a pasar más tiempo al aire libre con tu hijo. Conéctate con la naturaleza explorando el jardín, organizando un picnic o simplemente sentándose en el césped.
Hacer amigos
Además de ser divertido, hacer amigos es crucial para el desarrollo socioemocional de tu hijo. Ponte como meta organizar más citas de juegos este año y enséñale a tu pequeño a esperar su turno, ser amable y aprender a tolerar la frustración.
Aprender cosas nuevas
Los psicólogos han demostrado que los niños pequeños aprenden de situaciones impredecibles al igual que un adulto aprende a adaptarse a nuevas experiencias. Este año, lleva a cabo actividades que motiven a tu hijo a identificar, explorar y cuestionar. Dedica tiempo a juegos imaginativos, exploren colores, hablen sobre el clima y haz preguntas abiertas.
Participa en juegos físicos
Investigaciones han demostrado que el ejercicio a temprana edad estimula la cognición en etapas posteriores de la vida. Este año, incorpora más actividades físicas en los juegos, como jugar con pelotas, al escondite o dejando que tu hijo te persiga. Los niños, a partir de los dos años, deberían realizar 60 minutos de ejercicio diario.
Para la familia
Juegos grupales
Este año conviertan las tardes de juegos de mesa en familia en una tradición. Además de ser divertido, fortalecerá el vínculo entre ustedes, potenciará las habilidades cognitivas de tu hijo y abrirá canales de comunicación entre los miembros de la familia.
Más aventuras
Más aventuras no significa necesariamente salir de viaje. Traten de hacer actividades y excursiones familiares a lugares nuevos en su ciudad. Visiten el parque del barrio, un museo, una feria o incluso acampen en el patio trasero. Esto les permitirá salir de casa y conectar con sus hijos.
Practiquen la gratitud
Estudios demuestran que las personas que expresan gratitud regularmente suelen ser más compasivas, generosas y felices. Este año fomenten la gratitud en casa saludándose y despidiéndose unos de otros, incluyendo palabras como “agradecido” y “gracias” en su vocabulario diario, y compartiendo algo por lo que estén agradecidos cada día.
Comida saludable
Este año creen nuevos hábitos saludables limitando la comida chatarra. Prepara alimentos con ingredientes frescos y haz el esfuerzo de incluir frutas y verduras en cada comida o refrigerio. Comer saludable en familia ayudará a tu hijo a desarrollar una relación positiva con los alimentos.
Hagan un tablero de propósitos y anímense entre sí
Realicen una lluvia de ideas en familia para establecer sus propósitos. Diseñen un tablero donde puedan marcar las metas y progresos individuales y familiares. Incluyan fotografías de momentos juntos y hagan un collage de actividades que desean realizar y las que ya completaron. ¡Cuélgalo en casa para que todos disfruten de sacar el mayor provecho a este año!
Referencias:
