Fisioterapia en la prevención de riesgos laborales
Introducción
A pesar de que cada vez es mayor la preocupación que tienen los empresarios por cuidar la salud de sus trabajadores y prevenir los accidentes laborales, siguen ocurriendo con mucha frecuencia. Y la fisioterapia en la prevención de riesgos laborales sirve de gran ayuda.
Además, después de la pandemia, son muchísimos los trabajadores que están trabajando desde casa y tienen completamente descuidado su entorno de trabajo. Trabajemos donde trabajemos, es fundamental cuidarnos y cuidar nuestro entorno de trabajo.
En cuanto a los sectores, el sector Industria y construcción son los que más accidentes de trabajo con baja laboral tienen. Esto es debido al uso de maquinaria pesada, riesgos de caídas, etc.
Accidente de trabajo, enfermedad profesional y enfermedades relacionadas con el trabajo
Es importante distinguir entre estos tres conceptos.
Accidente de trabajo. Se consideran accidentes de trabajo los que ocurren en la jornada de trabajo y “in itinere”, es decir en el desplazamiento al lugar de trabajo.
Enfermedades profesionales. Ocurren como consecuencia del trabajo realizado por cuenta ajena, están categorizadas según el agente que lo provoca en diferentes grupos: agentes químicos, físicos, biológicos, inhalación de sustancias y agentes no comprendidos en otros apartados, enfermedades de la piel causadas por agentes no comprendidos en otros apartados y agentes carcinógenos.
Enfermedades relacionadas con el trabajo. Se incluyen en este apartado trastornos muculoesqueléticos, depresión, etc. No son reconocidas como accidente de trabajo ni enfermedad profesional. Son muy invalidantes y muchas veces se pueden prevenir.
Principios generales de la acción preventida
Definida en la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, estos son:
- Evitar los riesgos
- Evaluar los riesgos que no podemos evitar
- Combatir los riesgos en su origen
- Trabajo adaptado a la persona, entorno, etc.
- Tener en cuenta la evolución de la técnica.
- Sustituir la peligrosidad.
- Planificar la prevención, es fundamental.
- Protección colectiva frente a individual.
- Trabajadores informados.
Todo esto, es obligación del empresario.
Ergonomía postural y adecuación del entorno de trabajo
Tener un entorno de trabajo adecuado y seguro es una acción de prevención muy importante. Es aquí donde los fisioterapeutas pueden ayudar mucho, ya que utilizando sus conocimientos de ergonomía postural y anatomía, son los que mejor pueden ayudarnos a adaptar nuestro entorno de trabajo.
En este artículo, hablaré de cómo adecuar un entorno de trabajo en oficina.
- En primer lugar, detrás de la mesa debemos tener al menos 1,15 m libres para poder movernos tranquilamente y con espacio. Así mismo, la mesa debe tener una altura de unos 80 cm.
- La silla de trabajo es fundamental. Debe ser cómoda y mejor si es ergonómica ya que es la base de nuestro trabajo. El asiento debe estar colocado de forma que podamos apoyar perfectamente los pies en el suelo, dejando un ángulo de 90º con respecto a nuestras rodillas. Si los pies no nos llegan al suelo, entonces debemos utilizar un reposapiés. El respaldo debe resultarnos cómodo, y debemos intentar apoyarnos en él todo lo posible.
- En cuanto al ordenador, debe de estar por encima del nivel de los ojos y la distancia con nuestros ojos no debe ser mayor de 40 cm. El tamaño de la pantalla debe de estar entre 35-42 cm.
- Los codos deben de estar apoyados, descansados y flexionados a 90º. No debemos tener los hombros adelantados ni subidos.
- En cuanto al entorno, debe haber una temperatura adecuada, debemos utilizar luz indirecta y si es posible natural.
- Nuestro cuerpo y nuestra columna es flexible y necesita movimiento. Por ello las posturas mantenidas nos dañan y nos producen dolor. Así pues, debemos cambiar de posición cada 90 minutos apróximadamente, podemos optar por ejemplo por dar un paseo.
Escrito por: Elena Jurado López (fisioterapeuta).